夕食で主食を食べないようにすると1~2キロ減る

最近、京都の江部康二先生が提唱しておられる糖質制限食を
自分でいろいろ試しています。

夕食の主食(ご飯・パン・麺類)を食べないようにする一番簡単なものですが、
次の日の朝がかなり楽です。糖質が多すぎたことを実感します。
デザート類ももちろん控えます。

そんなわけで、血糖値が高い人以外にも、
患者さんにもときどきお勧めしています。
特に太り気味・胃腸の弱い方にお勧めしています。

実行された方のお話をうかがっていると、
大半は1~2キロは痩せておられます。
中には4~5キロ痩せた方もいます。

そうすると、慢性的な腰痛や肩こりなんかが
ずいぶんと軽減するようです。

朝や昼は主食に炭水化物を取っていても、
1~2キロ痩せるって面白いですね。
下手なダイエットより効果があるのではと思ったりもします。

    (2012年09月09日:
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