夕食の時間

サラリーマン、OLのみなさん、夕食は何時ですか?リストラや不況で、給料は増えなくても仕事は増えるこのごろ。仕事が終わるのが夜の9時をまわることも多いんじゃないでしょうか?食事もそれから・・・

ちょっとまってください。これは非常に体に悪いのです。人間のバイオリズムは朝昼活動して、夜は眠るようになっています。胃腸もこのようなリズムで動いています。それに反する生活を送りますと、どこかが異常になります。夕食の時間は夜の9時がタイムリミットです。9時を越えてなにか食べると次のような症状が出てきます。

・朝起きにくい。
・朝ご飯が食べられない。
・午前中はからだがだるい。
・関節痛や神経痛のある人は痛みがひどくなる。

それがひどくなると、

・吹き出物がでやすい。
・首や肩が凝ってひどい。
・胃腸病にかかる。

といった状態になります。

当院はオフィス街にありますが、このような症状を持つ患者さんを問診してみると、かならずと言っていいほど夕食時間が遅いです。胃腸がとても丈夫で症状が現れない方もいらっしゃいますが、100人に1人の割合もいません。また、丈夫な方でも長年にわたって不摂生を続けると、かならず身体を壊します。

仕事を早く終わらせて夕食を食べるのが一番いいのでしょうが、都会で働く方々にはなかなか難しいですね。私も大阪のビジネス街でサラリーマンをしていた経験があるので、なかなかそうはいかないことはよく心得ています。そのような場合、遅くなるのは仕方がないですから、みなさんに、

夜の9時を過ぎたら、食べない方がマシ!

とアドバイスしています。夜が遅くなって食事をとらないようにすると、朝起きたときに、非常におなかがすいているのに気づくと思います。朝食をたくさんたべましょう!

学者の中には、「朝は胃腸があまり動いてないので朝食を抜こう」といった健康法を主張する人もいますが、私は信じていません。そういった研究は、おそらく前日の食事時間や食べた内容まで含めて考えられていないはずです。

夜遅くまで働く人は食べないこと、夜働く人で、どうしても食べたいとおっしゃる方は仕方がないですから、消化のいい煮物やスープ、お粥を食べて、肉類・脂肪の多いものは食べないように指導しています。

夕方にまとまった休み時間が取れる方は、なにか少し食べるといいでしょう。眠くならない程度に(;^^)

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